Wintertenen en -handen ontstaan door blootstelling aan koud weer, waarbij de bloedtoevoer naar de extremiteiten afneemt. Hierdoor kunnen de handen en voeten koud en pijnlijk worden.
Voorkomen van wintertenen- en handen
Om wintertenen en -handen te voorkomen, is het belangrijk om warm te blijven en je huid te beschermen tegen de kou. Hier zijn enkele tips voor:
- Draag warme, waterdichte schoenen en handschoenen
- Bescherm je huid tegen wind en regen
- Draag meerdere lagen kleding, waaronder een dunne laag thermische kleding als onderlaag
- Zorg voor voldoende beweging en circulatie, bijvoorbeeld door te wandelen of te bewegen
- Eet een gezonde en gevarieerde voeding, waaronder veel groenten en fruit
- Vermijd blootstelling aan koud weer voor langere tijd
Welke behandeling kan helpen?
Mocht je toch last hebben van wintertenen of -handen, dan zijn er enkele behandelingsopties beschikbaar:
- Warme voetbaden of handbaden
- Warmte-elementen, zoals warmtekussens of elektrische dekens
- Massages met een verwarmende crème
- Oefeningen voor de handen en voeten om de bloedcirculatie te bevorderen
- Raadpleeg een arts als de symptomen aanhouden of ernstig zijn.
Het is belangrijk om snel actie te ondernemen bij wintertenen en -handen, aangezien dit symptomen kunnen zijn van onderliggende aandoeningen zoals Raynaud. Ook bij blauwe plekken, zwellingen of infecties is het raadzaam om een arts te raadplegen.
